Explore os níveis mais profundos da mente e compreenda as raízes da ansiedade, do estresse e da depressão - antes que eles dominem sua vida. Esta edição inclui links para oito semanas de meditação em áudio que vão guiar você durante o processo. "Atenção plena profunda mostra como identificar as forças motrizes essenciais em nossas vidas - os sentimentos e as sensações que os acompanham - e oferece um caminho pragmático, com passos claros para impulsionar nossa mente rumo a uma existência melhor." - Judson Brewer, autor de Desconstruindo a ansiedade Os autores de Atenção plena apresentam um novo programa de oito semanas para quem deseja elevar a meditação a um nível mais avançado. Eles combinam as últimas descobertas da neurociência e a sabedoria milenar para alcançar uma camada mais profunda da atenção plena, o tom de sentimento. Os tons de sentimento regem a forma como vemos o mundo. Ao mergulharmos neles, aprendemos a reconhecer e acolher os instantes sutis e decisivos do cotidiano, sem deixar que determinem nosso futuro. As práticas deste livro nos ajudam a entrar em harmonia com os tons de sentimento. São meditações diárias para ancorar nossa consciência no momento presente e, a partir daí, explorar as tonalidades em diversas situações - caminhando, respirando ou apenas percebendo a mente divagar. Você poderá tomar as rédeas da sua vida e abandonar velhos hábitos destrutivos com um plano para reencontrar a calma e o vigor.
Peso: | 0,31 kg |
Número de páginas: | 240 |
Ano de edição: | 2024 |
ISBN 10: | 6555648074 |
ISBN 13: | 9786555648072 |
Altura: | 23 |
Largura: | 16 |
Comprimento: | 1 |
Idioma : | Português |
Tipo de produto : | Livro |
Assuntos : | Auto Ajuda |
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