Sinopse

Não estou aqui para "consertar" ou "mudar" você. E o incrível é que nesse processo de não tentar consertar ou mudar seus sentimentos – e simplesmente permitir que a ansiedade esteja presente – é que você pode começar a se sentir melhor. É a partir desse conceito de largar a corda, surfar na onda e deixar acontecer que você pode ver a ansiedade afrouxar o controle sobre sua vida. Difícil de acreditar?As gerações Millennial e Gen Z são consideradas as mais ansiosas da história. Com os muitos gatilhos intensos específicos que precisaram enfrentar nos últimos anos – incluindo mudanças climáticas, extrema polarização política, racismo sistêmico, violência armada e instabilidade financeira –, é fácil entender por que estes jovens e adultos estão sendo diagnosticados com ansiedade em taxas alarmantes.A Dra. Lauren Cook entende as muitas razões sutis pelas quais esses dois grupos têm dificuldades diferentes dos seus antecessores. Sob uma lente feminista e interseccional, Cook compartilha suas próprias batalhas contra esse problema e apresenta exercícios fáceis e práticos para ajudar os leitores a enfrentarem as ondas da ansiedade em vez de tentarem nadar constantemente contra a corrente.Repleto de pesquisas psicológicas baseadas em evidências, além de experiências diversas de clientes para ilustrar as muitas formas como a ansiedade se apresenta, este livro vai ajudar você a identificar seus gatilhos e combatê-los no dia a dia."Oferece com habilidade um meio-termo entre compreensão e

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